TrainTrainenfase:

Trainers:

  • Wesley Beck
  • Rob van Nuland
  • Andy Jonkers
  • Mark van Ballegooij
  • Talitha de Graaf
  • Danielle v.d. Heuvel
  • Casper v.d. Berg
  • Maaike de Beer
  • Thijs van Galen

Na de TrainTechniekfase kunnen zwemmers in een van de twee groepen instromen. Namelijk Ambitie- of Blijf Actief-groep. De zwemmers kunnen aan de hand van hun doelstelling, zelf bepalen in welke groep ze terecht komen. Er is de mogelijkheid om per half jaar te switchen.

Ambitiegroep:

  • Trainingen gericht op vergroten belastbaarheid, snelheid en kracht. Schema’s zijn maatwerk​.
  • Jeugd: Allround opleiden: stimuleren om alle slagen en afstanden te blijven zwemmen en trainen. Met wijzigingen m.b.t. plaatsing NJJK zijn er meerdere mogelijkheden om je ervoor te plaatsen.
  • Sporter formuleert zelf prestatiedoelstelling en formuleert daarbij 2 à 3 procesdoelstellingen​.
  • Trainen toe naar kampioenschappen.

Kenmerken

  • Vooruitgang is een individueel proces​.
  • Verdere ontwikkeling techniek en tactiek​.
  • Mentaal sterker maken: Racen onder druk​.
  • Specialisatie vanaf senioren​.
  • Stimuleren om 50m bad trainingen te doen (tweede seizoenshelft​).
  • Stimuleren om mee te gaan op trainingsstages​.
  • Stimuleren om deel te nemen aan de dinsdagochtend training​.
  • Stimuleren van deelnemen aan land- en krachttraining. 
  • Stimuleren om 8,75 uur zwemtraining per week te trainen​.
  • Stimuleren van deelname aan out of the box activiteiten, zoals zwemloop, openwaterwedstrijden (mits het past binnen periodisering​).
  • Leef mee met de vereniging:​ stimuleren om te assisteren bij activiteiten/ trainingen TrainTechniek/ Learn2Race evenementen​. 
  • Jeugdparticipatieprogramma: meedenken met de vereniging d.m.v. activiteitencommissie of jeugdleden-vergadering​.

Instroomvoorwaarden TrainTrainenfase: Ambitiegroep:

  • Tussen de 12 en 15 jaar.
  • Zwemmers trainen/leven toe naar kampioenschappen.
  • Zwemmers willen deelnemen aan regionale- en Nationale kampioenschappen en proberen daar zo hoog mogelijk te eindigen.
  • Zwemmers kunnen minimaal 3x in de week trainen.

Instroomvoorwaarden TrainTrainenfase: Blijf Actief Groep:

  • Tussen de 12 en 15 jaar.
  • Zwemmers trainen toe naar competitiewedstrijden en overige wedstrijden.
  • Zwemmers vinden vooral het sporten op de training het belangrijkste en willen daarnaast goede resultaten halen op wedstrijden.

Trainingstijden TrainTrainen Fase 

Basis trainingen Ambitiegroep / Blijf Actief Groep: 

Zaterdag 09:00 – 10: 00 uur: Drie Essenbad

Woensdag 17:00 – 18:30 uur: Zeesterbad

Aan welke wedstrijden kan er worden deelgenomen:

  • Wedstrijden:​ Competitie verplicht
  • Wedstrijden die bijdragen aan het behalen van doelstelling (zoals limiet, competitie en junioren, jeugd, seniorencircuit) en bijdragen aan beleving (zoals meerdaagse- of buitenlandse wedstrijden)

Zie voor data de JAARKALENDER