TrainTrainenfase:
Trainers:
- Judith Vos
- Andy Jonkers
- Mark van Ballegooij
- Danielle v.d. Heuvel
- Casper v.d. Berg
- Thijs van Galen
Na de TrainTechniekfase kunnen zwemmers in een van de twee groepen instromen. Namelijk Ambitie- of Blijf Actief-groep. De zwemmers kunnen aan de hand van hun doelstelling, zelf bepalen in welke groep ze terecht komen. Er is de mogelijkheid om per half jaar te switchen.
Ambitiegroep:
- Trainingen gericht op vergroten belastbaarheid, snelheid en kracht. Schema’s zijn maatwerk.
- Jeugd: Allround opleiden: stimuleren om alle slagen en afstanden te blijven zwemmen en trainen. Met wijzigingen m.b.t. plaatsing NJJK zijn er meerdere mogelijkheden om je ervoor te plaatsen.
- Sporter formuleert zelf prestatiedoelstelling en formuleert daarbij 2 à 3 procesdoelstellingen.
- Trainen toe naar kampioenschappen.
Kenmerken:
- Vooruitgang is een individueel proces.
- Verdere ontwikkeling techniek en tactiek.
- Mentaal sterker maken: Racen onder druk.
- Specialisatie vanaf senioren.
- Stimuleren om 50m bad trainingen te doen (tweede seizoenshelft).
- Stimuleren om mee te gaan op trainingsstages.
- Stimuleren om deel te nemen aan de dinsdagochtend training.
- Stimuleren van deelnemen aan land- en krachttraining.
- Stimuleren om 8,75 uur zwemtraining per week te trainen.
- Stimuleren van deelname aan out of the box activiteiten, zoals zwemloop, openwaterwedstrijden (mits het past binnen periodisering).
- Leef mee met de vereniging: stimuleren om te assisteren bij activiteiten/ trainingen TrainTechniek/ Learn2Race evenementen.
- Jeugdparticipatieprogramma: meedenken met de vereniging d.m.v. activiteitencommissie of jeugdleden-vergadering.
Instroomvoorwaarden TrainTrainenfase: Ambitiegroep:
- Tussen de 12 en 15 jaar.
- Zwemmers trainen/leven toe naar kampioenschappen.
- Zwemmers willen deelnemen aan regionale- en Nationale kampioenschappen en proberen daar zo hoog mogelijk te eindigen.
- Zwemmers kunnen minimaal 3x in de week trainen.
Instroomvoorwaarden TrainTrainenfase: Blijf Actief Groep:
- Tussen de 12 en 15 jaar.
- Zwemmers trainen toe naar competitiewedstrijden en overige wedstrijden.
- Zwemmers vinden vooral het sporten op de training het belangrijkste en willen daarnaast goede resultaten halen op wedstrijden.
Trainingstijden TrainTrainen Fase
Basis trainingen Ambitiegroep / Blijf Actief Groep:
Zaterdag 07:00 – 09:00 uur: Drie Essenbad
Woensdag 17:00 – 18:30 uur: Zeesterbad
Aan welke wedstrijden kan er worden deelgenomen:
- Wedstrijden: Competitie verplicht
- Wedstrijden die bijdragen aan het behalen van doelstelling (zoals limiet, competitie en junioren, jeugd, seniorencircuit) en bijdragen aan beleving (zoals meerdaagse- of buitenlandse wedstrijden)
Zie voor data de JAARKALENDER